6 tygodni z Pilatesem

6-tygodniowy cykl zajęć Pilates dla początkujących

             wtorek, 17 marca 2020, godz: 17:00

 

Zapraszamy na kolejny cykl zajęć  6 Tygodni z Pilatesem dla początkujących, metodą Body Control Pilates®. Zajęcia odbywać się będą w małych, maksymalnie 8-osobowych grupach.

Cykl przeznaczony jest dla osób, które spotykają się po raz pierwszy z metodą Body Control Pilates®, oraz dla tych, którzy po dłuższej przerwie chcieliby kontynuować naukę w naszym studio. Po ukończeniu cyklu uczestnicy mogą dołączyć do grup o odpowiednim stopniu zaawansowania, ćwiczących regularnie raz lub dwa razy w tygodniu.

Czego nauczę się w trakcie cyklu?

 podstawowych zasad, na których oparta jest metoda Body Control Pilates, czyli:

  • właściwego ustawienia ciała podczas wykonywania  ćwiczeń,
  • oddychania przeponowo-żebrowego
  • stabilizacji, czyli popularnego “core”,
  • angażowania nie tylko mięśni, ale również umysłu, ponieważ aby ruch był właściwy, trzeba go najpierw przeanalizować, czyli zastanowić się, po co go właściwie wykonujemy,
  • właściwego  używania mięśni głębokich,
  • koncentracji i świadomości własnego ciała,
  • podstawowych ćwiczeń Pilates, dostosowanych do stanu zdrowia i możliwości  ćwiczącego, które właściwie i świadomie wykonane poprowadzą Was w bezpiecznie w świat prawdziwego Pilatesu, w którym  stopniowo będziecie mogli wspinać się po kolejnych szczeblach zaawansowania.

Pilates to wspaniała, ale długa, niełatwa i często wyboista droga wiodąca do lepszego zdrowia, dobrego samopoczucia i poznania siebie samego.

Więcej do zajęciach dowiesz się czytając artykuł na blogu: Dlaczego warto zapisać się na 6 Tygodni z Pilatesem?

Metoda Body Control Pilates®

Body Control Pilates® to europejska szkoła Pilatesa z siedzibą w Londynie, jak również metoda ćwiczeń oparta na systemie stworzonym przez Josepha Pilatesa.  Klasyczne ćwiczenia Pilatesa wymagają dużej sprawności fizycznej, co powoduje, że nie wszyscy mogą czerpać z nich korzyści. W Metodzie Body Control Pilates®, ćwiczenia są rozłożone na proste elementy tak, by umożliwić każdemu ich opanowanie. Są bezpieczne i nie wymagają przygotowania sportowego.

Dowiedz się więcej o metodzie czytając poniższe artykuły:

Metoda Body Control Pilates®

Co musisz wiedzieć zanim zaczniesz ćwiczyć?

Korzyści jakie płyną z wykonywania ćwiczeń Pilates

Nauczyciele

Zajęcia prowadzą:

Barbara Ziółkowska – certyfikowana nauczycielka metody Body Control Pilates® i autorka bloga Pilates dla zdrowia poświęconego ćwiczeniom Pilates i ich dobroczynnemu wpływowi na nasze zdrowie . Więcej.

Zapisy i rezerwacje miejsc

Ilość miejsc ograniczona: w  celu zapewnienia komfortu i indywidualnego podejścia do każdego z ćwiczących liczba uczestników zajęć nie może przekroczyć 8 osób.

Aby zapisać się na zajęcia należy:

  1. zgłosić chęć udziału w cyklu:
    • telefonicznie: 607-615-061
    • mailowo: studio@pilatesdlazdrowia.pl
  2. po otrzymaniu potwierdzenia zgłoszenia, dokonać wpłaty zadatku w wysokości 100 zł przelewem na konto bankowe.

Rezerwacja miejsca następuje po otrzymaniu wpłaty zadatku w wysokości 100 zł i wysłaniu potwierdzenia przelewu na adres studio@pilatesdlazdrowia.pl

O rezerwacji miejsca na zajęciach decyduje kolejność zaliczek.

Wpłata nie podlega zwrotowi, chyba że cykl zajęć zostanie odwołany np. z powodu zbyt małej ilości uczestników lub z przyczyn losowych. Minimalna liczba uczestników wynosi cztery.

*  W przypadku braku wymaganej minimalnej ilości osób, istnieje możliwość zamiany 6 godzin na 1 godzinę zajęć indywidualnych w celu zapoznania się w podstawowymi złożeniami metody pilates, oraz 3 godzin z istniejącą już grupą początkującą (jeżeli są w niej wolne miejsca), lub zamiany 6 godzin na 3 godziny w cyklu “Pilates w duecie”..

Koszt cyklu zajęć

200 / cykl 6 zajęć

Dane do przelewu:

Studio Pilatesu Barbara Ziółkowska
ING Bank Śląski nr konta: 85 1050 1357 1000 0091 4174 7049
Tytuł przelewu: „6 tygodni” + nazwisko i imię uczestnika